W życiu wielu ludzi przychodzi taki moment, że zadają sobie pytanie: Jaką dietę mam wybrać? W dzisiejszych czasach co rusz pojawiają się mniej lub bardziej skuteczne pomysły na zrzucenie wagi. Sam nie wiesz, które działają i czy warto je stosować. Bartosz Guran wyjaśnia zasady zdrowego i skutecznego odchudzania się. Wskazuje, które metody są właściwe i poleca najlepsze sposoby na redukcję wagi.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się Jak utrzymać stabilny poziom cukru we krwi? Z pewnością pragniesz poznać zasady dotyczące działania węglowodanów i insuliny na organizm ludzki. Wiesz, że od niej zależy nie tylko ilość energii, ale także wzrost tkanki mięśniowej i hamowanie katabolizmu. Z tego artykułu dowiesz się w jaki sposób kontrolować ilość insuliny, aby było to najbardziej korzystne dla Ciebie.
Czy wiesz co to są Insulinomimetyki i w jaki sposób je stosować? Jeśli nie, warto zainteresować się artykułem autorstwa Bartosza Gurana, który wyjaśnia całe zagadnienie, pokazuje kto powinien zastanowić się nad tym tematem. Opisuje działanie najpopularniejszych i najlepszych insulinomimetyków, wskazując jak mogą Ci pomóc, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem. Poznaj opinię prawdziwego eksperta.
Jako sportowiec na pewno zastanawiasz się nad zagadnieniem insulinooporności, chcesz wiedzieć co spożywać, aby zachować najlepszą kondycję organizmu. W tym artykule Bartosz Guran wyjaśnia zagadnienie: wrażliwość na insulinę vs insulinooporność i porządkuje metody najlepszego odżywiania,…
Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą dla każdego prawdziwego sportowca. Jednak ułożenie jej może być czasem naprawdę bardzo trudne. Szczególnie dużo emocji budzą węglowodany – z pewnością zastanawiasz się, których i w jakiej ilości powinieneś spożywać. Warto…
Zdecydowałeś się już na suplementowanie kreatyny i zaczynasz się zastanawiać, co możesz spożywasz, aby poprawić jej efekty? W artykule poruszony jest temat: żywienie i dodatki przy cyklu kreatynowym. Warto dowiedzieć się, co możesz bezpiecznie jeść,…
Żywienie dla poprawy sylwetki w CrossFit Jeśli chodzi o treningi, które zaliczamy do grupy tych najbardziej efektywnych, wydajnych, spalających kalorie, a także wzmacniających serce oraz wydolność, CrossFit znajduje się na szczycie listy. Zawodnicy CrossFit w większości Ci…
Kilka mitów o żywieniu MIT: Węglowodany nie mogą być bezpośrednio przechowywane jako materiał zapasowy w tkance tłuszczowej Prawda: Taki był pomysł wielu „bystrych” fizjologów na przestrzeni lat. Uważano, że nadmiar węglowodanów nie jest da się …
Czy dobry sen wspomaga odchudzanie? Jestem pewny, że wszyscy dobrze zdają sobie sprawę, ze znaczenia dobrze przespanej nocy. Zwłaszcza jeśli chodzi o wyniki w siłowni i regenerację po treningu. Ale sen także odgrywa ogromną rolę…
Kilka porad na budowę zimowej masy 1) Wybierz swoje węglowodany Jeśli masz problem z utrzymaniem właściwej diety po większej ilości kalorii, unikaj cukru i trzymaj się wolno wchłaniających się węglowodanów, takich jak owies, kasza gryczana,…